おいしく酵素が摂れる「バナナスムージー」
2017/08/30
健康を考えバナナスムージーを作ってみました。バナナはたくさんの酵素を含んでいる果物の1つです。酵素は生野菜・果物、発酵食品などから摂ることができ消化、吸収の効率を高めてくれます。
バナナはほおっておくと割とすぐに黒くなってしまいますが、黒くなって完熟したバナナはより酵素摂取に効果的になるそうです。
私は黒くなってしまったバナナはねちょっとして苦手なんですが、スムージーにすれば気にせずおいしく飲むことができます。以前は捨ててしまったりしてたので、今考えるととてももったいないです。
バナナスムージーは出来立てが一番おいしいので、私はできたらその場で飲むようにしています。
バナナスムージーの作り方
材料
- バナナ1本
- 牛乳200cc
- ガムシロップ1個（お好み）
- 氷（お好み）
お好みで、青汁を混ぜてみたり、牛乳の代わりに豆乳を使うのもいいですね。
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作り方
- 全ての材料を全部一緒にミキサーに入れます。
- ミキサーで混ぜ、コップに注いだら出来上がりです。
健康とスムージー
朝起きたときやお風呂上りにさっと飲めます。
私はお風呂上りで汗をたっぷりかいた後に飲むのが、より体に浸透しそうな気がして好きです。
スポーツする人は体を動かした後に飲むととても健康的だと思います。
酵素で直接ガンが治るとか、酵素だけを採っていればガンにならないというわけではないけれど、生活に取り入れることでより健康的だと思うし、ガンやその他の病気を予防するのにはとっても効果的だと思います。
少しでも健康的な体になるよう、これからも無理せずおいしく飲んでいきたいと思います。