免疫力を高める笑いの力
2017/07/27
乳癌を経験し、これから再発しない為にもいろいろ調べているのですが、まずは免疫力を上げるということに着目しました。
健康な人の体内では、毎日ガン細胞が数千個生まれているのですが、体内の免疫細胞が抗体を生産したり、やっつけてくれているそうです。
中でもNK細胞(ナチュラルキラー細胞)は白血球全体の15~20%で、殺傷力が高く常に体内をパトロールし、ガン細胞を見つけるとその場で攻撃してやっつけてくれるたのもしい細胞です。
年齢の増加やストレスなどで免疫細胞の働きが弱まると、ガン細胞を攻撃する力が弱くなるのでガンになってしまうリスクが高まってしまいます。しかし笑うことによってNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の働きが活発になるので、免疫力が高まりガン予防につながるそうです。
「笑い」は脳をリラックスさせストレスを解消します。たとえ気持ちが沈んでいても、笑うことで脳は嬉しいことがあったと判断するので「微笑み」や「つくり笑顔」でも効果があるそうです。
私は落ち込むときは落ち込みますが割りと楽天家な方だと思います。くだらないことで笑ったりもします。でもその反面ストレスを溜めやすいところもあるので生活の中にたくさん笑いを取り入れたいと思っています。
いつも暗い顔をしてるより、周りから見ても笑顔の方がきっと気持ちいいはず。辛いことがあっても毎日笑うように心がけていれば免疫力が上がって、きっと病気から遠ざけてくれると思います。